病院・治療院の選び方整形外科、整骨院、鍼灸院、マッサージ、治療院、整体皆さんの町にはこのような看板・店舗は氾濫していませんか？急に腰が痛くなったり首や肩に痛みを感じた時に、どこに行ってみてもらいますか？皆さんはこれらの店舗がどの様に違うのかご存知でしょうか？各々の業種が何を専門とし、どんな病気を取り扱うかといった法律上定められていることが一般に知られていません。そこで、これらの業種がどのように違う...
温めるのと冷やすどちらが良いのか?これは患者様から多く相談をされます。基本的に人の体は温める事で代謝が良くなり、細胞の働きが活発になります。痛い場所の筋肉は固まり柔軟性が低下しているため、血流が悪く細胞の活性が悪く痛みやこりが取れずらくなっています。そのため、日常的に温めておく（冷やさない）ことが大切です。温めると心身ともにリラックスでき筋肉や腱なども緩み、血液の循環も良くなるので痛みが和らぎます...
冷え性について夏のエアコンや冬の寒い時期に手足が冷える、体の芯が冷えて困るなどでお悩みの方も多いと思います。では、なんで体は冷えてしまうのでしょうか？冷え症は血流が悪い状態ですが、根本的にはいくつかの理由があります。冷え性の原因①運動不足②内臓の冷え③精神緊張やストレス運動不足による冷え性運動不足により血液を流す役割をしている筋肉が働かないために血流が悪くなり冷えが起こります。このタイプは1年中冷...
生活習慣チェック□長時間同じ姿勢が多い長時間同じ姿勢やパソコンや読書での前かがみの姿勢では、背中を丸めたり顔が前や下をずっと向く姿勢になりますので緊張が続くと体に負担がかかります｡□椅子やソファーで浅く腰掛け足を投げ出して座ることが多い座席に浅くって背もたれにぐっともたれるような姿勢の場合、腰椎や胸椎に不自然な力が加わってしまいます。そもそも背骨にかかる力は立っているときより座っているときの方が大...
指のポキポキ音について指をポキポキ鳴らすのが気持ち良くてクセでやっている方も多いと思います。ただ、なぜ音がなるのかは本当の所わかっておらず、今まで人体の大きな謎のひとつになっていました。指の全ての関節を鳴らせるわけではないこと、一度鳴らした関節は一定時間待たないと過去の研究で立証されていました。しかし、最近になってカナダ人のリハビリ医学の博士により、ポキポキとなる原因が初めて科学的に解き明かされま...
病気になりやすい睡眠時間を知ってますか？□いくら寝ても熟睡感がない□早くふとんに入ってもなかなか眠れない・・・□朝スッキリ起きられない□朝起きた時に関節や筋肉が痛む□日中やたら眠いあてはまる項目が多いほど、いい睡眠がとれていない傾向があります。睡眠の基本的なことと簡単にできることを紹介していきます。枕の選び方枕で一番大切なのは、首の骨がもともと描いているカーブに合っているのかどうかということです。...
有酸素運動のコツ運動と聞くとパッとイメージするものはなんでしょうか？ダイエット・健康維持・ストレス発散、などでしょうか。今回は、少し運動の効果についてお話ししたいと思います。運動は健康のために、切っても切れない非常に重要なことです。では、どのような運動がいいのか。まず、有酸素運動をおすすめします。散歩から始めて、ウォーキング、ジョギング、ランニング、自転車、プールなどです。時間と運動の強さは運動後...
こむら返り、足がつるこむら返りは、冬の寒い時期や湿気の多い梅雨から真夏にかけて多く見られます。とっても痛いこむら返りですが、現在も原因の特定には至っていません。こむら返りの持続は数秒から数分であることが多く、特に激しい運動の後や、水泳後、睡眠中に見られ、特に睡眠中は眠気が吹き飛ぶほどの激痛が襲うものの、寝起きで早急に対処ができない為、起床後にふくらはぎの筋肉痛や寝不足が残ることがあります。足がつる...